למה כדאי לי לקנות שעון ריצה עוד היום?
כל מי שרץ, רץ בכדי להשיג צורך כשלהו - בין אם זה בשביל לשרוף שומן עודף ולהתחטב, להתאמן לקראת מירוץ או תחרות או פשוט להנות מאוויר פתוח ולהוציא אנרגיה בצורה
טבעית ובריאה - אך מה שמאחד את כל האצנים הוא הצורך לדעת נתונים על הריצה. לא משנה מה אתם מנסים להוציא מהריצה שלכם, בין אם היא ארוכה ואיטית או קצרה ומהירה, שעוני ריצה הם בדיוק מה שאתם מחפשים.
אם כן, מהם שעוני הריצה הכי טובים, מה כדאי לכם לרכוש ולאילו נתונים אתם זקוקים מהשעון שלכם?
אם אלו שאלות שצצות בראשכם הגעתם בדיוק למקום הנכון, על כל אלו נענה בכתבה הבאה.

שעון שטח Core Special Editionאילו נתונים צריך להציג שעון ריצה\דופק?

הדבר החשוב בכל שעון ריצה הוא הנתונים שהוא מציג לכם בזמן אמת ולאחר תום הריצה.
באופן כללי שעוני ריצה נחלקים לשתי קטגוריות ראשיות: שעוני GPS ושעוני דופק.
שעוני GPS מצוידים במערכת מיקום לווינית והם מציגים נתונים בזמן אמת כמו מהירות, מרחק ריצה נוכחית, זמן, גובה וכיוון.
לאחר הריצה תוכלו לחבר את השעון למחשב ולקבל נתונים נוספים עליה, כמו מיקום גיאוגרפי של הריצה (על גבי מפת גוגל לרוב), מהירות ממוצעת, קלוריות שנשרפו, השוואה לריצות קודמות ותכניות אימונים ועוד.
דגמים מסוימים של שעוני GPS מגיעים עם מד דופק המתחבר ישירות לשעון כך שתוכלו לקבל גם נתונים אלו בזמן אמת ולניתוח לאחר הריצה.
הקטגוריה השנייה היא שעוני דופק - הם אינם מצוידים במערכת GPS ולכן לא יכולים לספק לכם את הנתונים הקשורים במיקום, מרחק, קצב ומהירות, הם נועדו לתת לכם מידע לגבי זמן והדופק שלכם (ויכולים להעריך כמות קלוריות שנשרפו ועוד נתונים נוספים).

למה בכלל כדאי לקנות שעון ריצה?

בעידן הסמארטפונים באמת תוכלו לקבל את כל הנתונים שמעניק לכם שעון GPS בטלפון האישי, היתרון המשמעותי של שעוני ריצה הוא שאתם לא צריכים לקחת אתכם את הטלפון בשביל להנות מהנתונים האלו.
לא רק זאת, שעוני ריצה בימינו מגיעים במשקל קל מאוד ובעיצובים אלגנטיים כך שלא צריך לדאוג למראה מגוחך או משקל כבד על היד.

איזה סוג שעון מתאים לי?

שעוני דופק, רצועות כושר ודגמים פשוטים של שעוני ריצה מתאימים לאלו הרצים באופן לא קבוע, מה שנקרא "אחת ל-".
מי שלא רץ בשביל לעמוד ביעד מסוים ואינו מחפש לשפר תוצאות מלבד אובדן משקל, שריפת שומן או פשוט לשמור על כושר בסיסי לא צריך יותר מהדגמים הפשוטים ביותר.
אצנים מקצועיים, חובבי ריצה, מי שמתחרים במירוצים מדי שנה וכו' יהנו מאוד מהיתרונות שמעניק שעון GPS - דגמי השעונים משתנים מחברה לחברה, כל דגם מעניק יכולות שונות ונתונים שונים המתאימים לאופי הריצה שלכם.
אם אף אחד מהנתונים הללו לא קורנים לכם, לא גורמים לכם לרצות לצאת לרוץ כבר עכשיו ואתם נהנים מהפשטות והקלות של ריצה בלא ידע נוסף אז שעוני ריצה הם לא בשבילכם, כל שעון קאסיו עם סטופר יעשה את העבודה למי שפשוט רוצים לצאת מהדלת ולהתחיל לזוז בלי להסתבך יותר מדי.
אנחנו נעזור לכם למצוא את השעון שמתאים בדיוק לכם - לפי אופי אימוני הריצה, העדפות אישיות, נתונים רצויים ויעדים עתידיים.
להלן שלושה דגמים מובילים ולמי הם מתאימים:

שעון לריצות שטח עם מד דופק - Suunto Vector HR

השעון מבית חברת סונטו - אחת משתי החברות המובילת בעולם לשעוני GPS - מעניק למשתמש נתונים מדויקים בזמן אמת ויכולת ניתוח הריצה והשוואה לריצות קודמות על המחשב באמצעות חיבור לאתר החברה.
זהו אחד הדגמים הבסיסיים ביותר של החברה אך למרות זאת הוא נותן לכם שלל נתונים: מד גובה, מצפן, מרחק, מהירות\קצב וברומטר.
יחד עם זאת הוא מתחבר למד דופק ומנתח נתוני הריצה על המחשב - שיפוע, מהירות ממוצעת, דופק ממוצע, שריפת קלוריות ועוד.
דגם זה מתאים למשתמשים שאוהבים לרוץ בשטח על שבילים ועושים זאת באופן קבוע מדי שבוע.

שעון GPS מתקדם לריצות שטח רציניות - Suunto Spartan Ultra Titanium

הדגם החדש מבית סונטו הוא שיפור של הווקטור הישן, הוא מדויק יותר, מעניק יותר נתונים ומגיע בעיצוב אלגנטי וקל.
מלבד נתונים בזמן אמת וחיבור לרשת החברה שעוזר לכם לעקוב אחרי הריצות שלכם ולבנות תכניות אימון הסונטו החדש מתאים לשימוש במגוון פעילויות מלבד ריצה, כמו רכיבת אופני הרים, הליכה, שחייה, אימוני חדר כושר ועוד.
המאפיין הבולט והמגניב ביותר בשעון הוא מסך הטאצ' הייחודי שעושה את השימוש לחוויה אמיתית.
הספרטן מתאים לספורטאים יותר מתקדמים, אלו שעובדים על פי תכנית אימונים ורוצים לראות שיפור ותוצאות או מתאמנים לקראת מירוץ.

לספורט אתגרי ולמשתמש הקשוח - Suunto Core

זה הדגם לקשוחים באמת, מי שלוקחים את השעון איתם לאתגרים והרפתקאות מתקדמות כמו טיפוס הרים, סנובורד וסקי, צלילה וטרקים ארוכים.
השעון מעניק נתונים ברומטר - טמפרטורה ושינויי מזג אוויר - מצפן ומד גובה.
צג השעון בהיר או כהה בהתאם לשעה ביום ולאופי התכנות שלכם, תוכלו לבחור את התצוגה הנעימה והשמישה ביותר לכם.
הסונטו קור מתאים לאלו שיוצאים למסעות או אתגרים רציניים בהרים, מטרקים באופן שנתי וצריכים נתונים בזמן אמת בכל מקום.

פונקציונליות - איזה מידע אתם רוצים לקבל מהשעון?

כל דגם מעניק לכם נתונים שונים - אילו נתונים באמת אתם רוצים לקבל מהשעון שלכם ומה החשיבות שלהם?
סידרנו את הנתונים שתוכלו לקבל מכל שעון לפי החשיבות שלהם:

- זמן - בלי זמן, זה לא שעון.

- מרחק - כנראה הנתון החשוב ביותר, מי שמתאמנים על פי תכנית קבועה ורוצים לשפר מהירות או להתאמן לקראת ריצה ארוכה (כמו מרתון, חצי מרתון, עשרה ק"מ או אולטרה מרתון).
יחד עם מרחק אנחנו כוללים גם נתונים גובה\שיפוע.
- מהירות\קצב - הנתון השלישי בחשיבותו מעניק לכם את החיבור בין זמן למרחק.
קצב הריצה או מהירות ממוצעת עוזרת למי שמתאמנים על מהירות, שינויי קצב, פרטלק וכיוצא באלו.
- דופק - דופק הוא נתון חשוב למי שרוצה לבנות או לשפר את רמת הכושר הכללית וסיבולת לב-ריאה בפרט.
אימונים רבים נבנים סביב מאמץ - הנמדד באמצעות דופק - ולא מרחק או זמן, מי שרוצים לשפר את היכולת להוביל חמצן בגוף או לרוץ בעומס רב לזמן ארוך יותר ירצו שעון עם מד דופק.
דגמים רבים כיום משלבים עם מד הדופק גם אזורי קצב לב, ממאמץ קל של פעילות אירובית ושריפת שומן ועד מאמץ מתקדם לשיפור יכולת VO2 MAX לספוראטים מתקדמים.
- ניווט מסלול - אם אתם יוצאים להרפתקאה או סתם בודקים מסלול חדש אי שם בעולם או בארץ תוכלו לתכנת מסלול מובנה מראש ולחבר אותו ישירות לשעון ולקבל נתוני ניווט בזמן אמת (כיוון ומרחק לכל מקטע).
- נתונים נוספים - החידושים לא נגמרים והיום אפשר למצוא המון פונקציות שונות במגוון השעונים - עצות וטיפים על ריצה נכונה וזמן התאוששות, ניתוח נתוני ריצה ובניית תכנית אימונים, פונקציה מיוחד לאינטרבלים ואפילו מוזיקה ישירות מהשעון - שרובם נלווים לחווית האימון ולא עושים אותו משמעותי יותר.
הנתונים הקודמים הם החשובים ביותר, כל מה שנוסף אליהם הוא בונוס שתוכלו לבחור בהתאם להעדפות שלכם.
- חיי סוללה - לרצי אולטרה מרתון שעוני ריצה רבים יהוו בעיה משום שהסוללה מחזיקה לרוב בין חמש לשש שעות עבודה.
מספר קטן של דגמים מציעים סוללה חזקה במיוחד העובדת במשך 13 שעות.

כל דגם כולל פונקציות שונות ולכן מתאים למשתמשים שונים, Suunto M2 למשל כולל פונקציות של מד דופק ואפשרויות זמן שונות ומתאים לאימונים בסיסיים בלבד, ה- Suunto Spartan כולל את כל האפשרויות שציינו לעיל ומתאים לריצות שטח ארוכות ומורכבות ואימונים מתקדמים.

כמה אשקיע בשעון דופק חדש?

המחיר הוא שיקול חשוב בנושא, לא לכולם יש את התקציב להשקיע בשעון המתקדם והיקר ביותר בשוק.
אולם, חשוב לזכור כי שעון וטוב ואיכותי הוא השקעה לטווח ארוך ועושה את חווית האימון טובה הרבה יותר עבור המשתמש, למי שמרגישים כי הם מוכנים לעלות רמה באימוני הריצה שלהם כדאי לשקול לקנות שעון ריצה מתקדם יותר.

שעוני ריצה עד 1,000 ש"ח - הסונטו M2 וסונטו ווקטור HR שניהם דגמים על הצד הפשוט יותר של הספקטרום ומציעים אפשרויות בסיסיות ונתונים מדויקים לכל אימון.

שעוני ריצה 1000 - 2,000 ש"ח - בקטגוריה זו תוכלו למצוא את דגמי ה- CORE השונים של סונטו וכן את דגם הדגל של החברה - Suunto Spartan.
הם כוללים פונקציות מתקדמות יותר, דיוק גבוהה באמצעות לווין ואפשרויות ניתוח ריצה ובניית תכנית אימונים, הם מתאימים לספורטאים מתקדמים יותר ואלו שרצים באופן קבוע.
שעוני דופק וריצה מעל 2,000 ש"ח - Suunto Spartan Titanium, Suunto Spartan Ultra, Suunto t6c - אלו דגמים שנותנים לכם קשת רחבה של נתונים, פונקציות מתקדמות מאוד, תכניות אימונים, ניווט ועוד.
אלו הם השעונים הכי מתקדמים בשוק ומתאימים לספורטאים רציניים מאוד ותחרותיים ולמי שעוסקים בכמה תחומי ספורט שונים בו זמנית, כמו טריאתלון.
עם כל המידע הזה תוכלו כעת לעשות את הקנייה המושכלת והנכונה ביותר עבורכם כדי לשפר את איכות האימון שלכם וכדי לעלות מדרגה בריצה שלכם.
לפני כל קנייה בדקו אילו מאפיינים חשובים לכם, כרצים, ואילו מאפיינים תרצו לקבל משעון הריצה שלכם.