הספינינג הוא פעילות אירובית שהומצאה בסוף שנות השמונים של המאה שעברה ע"י רוכב אופניים שרצה להתאמן ולרכוב על אופניים כל ימות השנה ללא פגעי מזג האוויר(בימי החורף הגשומים והמושלגים או בימי הקיץ הלוהטים), ללא הפרעה ובביטחון מירבי. המצאה זו התפשטה במהירות עצומה כאש בשדה קוצים ועשרות מיליוני אנשים החלו לרכוב בקביעות על אופני ספינינג המדמים בצורה כמעט מושלמת רכיבה בטבע הפתוח. כיום, ניתן למצוא אופני ספינינג בכל מועדון כושר שמכבד את עצמו ובעשרות מיליוני בתים בכל רחבי העולם.

מהו סוד קסמם של אופני הספינינג?

ההבדל העיקרי בין אופני ספינינג לאופני כושר רגילים, שהגלגלים בלבד מסתובבים ומצוידים בגלגל תנופה (סוג של משקולת) שבאמצעותה ניתן לווסת את ההתנגדות בשעת הרכיבה, מה שמדמה בצורה טובה מאוד החלפת הילוכים באופניים רגילים ורכיבה בעליות וירידות ממש כמו באופני כביש רגילים.

למה כל כך הרבה אנשים אוהבים לרכוב על אופני ספינינג?

רכיבה על אופני ספינינג היא פעילות אירובית מאומצת מאוד. בעת הרכיבה האינטנסיבית, המוח שלנו מפריש אנדורפינים (חומרים כימיים (נוירוטרנסמיטרים) הנמצאים באופן טבעי במוחנו ומופרשים מבלוטת יותרת המוח. תפקידם חשוב מאוד בשליטה על כאבים וגם על התנהגות רגשית כמו פחד, מתח והנאה. לפיכך, הם עוזרים מאוד לשיכוך הכאב וגם לשיפור מצב הרוח). הפרשת האנדורפינים – מסייעת בשיפור מצב הרוח ולסיפוק הגדול שמגיע לאחר אימון מוצלח.

הפקנו עבורכם מגוון סקירות על אודות אופני ספינינג ואופני כושר :

מה היתרונות של אימון באופני ספינינג?

• שריפת קלוריות – אימון ספינינג הוא אינטנסיבי מאוד ומפעיל את רוב שרירי הגוף, שריפת קלוריות גבוהה מאוד.

• סיבולת לב ריאה – שיפור מהיר בסיבולת לב-ריאה של מתאמנים בזמן קצר יחסית.

• שרירים – חיזור רוב השרירים, עיצוב וחיטוב הגוף, עוזר להצרת ההיקפים וגם להורדת אחוזי השומן בגוף.

• התאמת קושי – ניתן לבנות תוכנית אימון אישית ועלייה הדרגתית בכושר לפי רמת הכושר האינדיבידואלית.

• פציעות – בניגוד לענפי ספורט אחרים, במידה ומבצעים את האימון לפי הכללים הסיכויים להיפצע הם נמוכים מאוד.

אז איך לבחור אופני ספינינג?

• תקציב – הצרכים האישיים והתקציב הם שני הגורמים המרכזיים בבחירת אופני ספינינג, במידה ואתם מתכוונים לרכוב על האופניים באופן יומיומי – כדאי להצטייד באופני ספינינג איכותיות ויקרות יותר, כאלו שיחזיקו לכם במשך שנים ארוכות ויעמדו במאמצים שמופעלים עליהם, מתאמנים חובבים יכולים להסתפק באופניים איכותיות אך פחות יקרות וישרתו אותם במשך מספר ימים בשבוע.
• כידון - כידון מתכוונן לגובה הוא תכונה סטנדרטית, במרבית הדגמים קיים כידון השניתן לכוון גם לרוחב, התאמת כידון נכונה חיונית לאימון נוח ויעיל.
• התנגדות - ישנם שני סוגים של התנגדות, התנגדות בחיכוך והתנגדות מגנטית. עמידות בחיכוך פועלת על ידי הפעלת לחץ על גלגל התנופה כדי להאט אותו ולהקשות על הסיבוב. בטווח הארוך, אופניים עם עמידות בחיכוך יצטרכו להחליף רפידות בגלל בלאי, אך הם בדרך כלל לא יקרים כמו עמיתיהם המגנטיים. התנגדות מגנטית פועלת על ידי קירוב מגנט חזק לגלגל כדי להגביר את ההתנגדות.
• דוושות – דוושות סטנדרטיות מאוזנות עם רצועות מתכווננות לאימון בטוח ויעיל, דגמים מסוימים מצוידים בפדלים דו צדדיים עם נעילת SPD שניתן להשתמש בהם עם נעלי רכיבה.

אם אתם ברצונכם לשמוע עוד על איך לבחור אופני ספינינג  ובמידע מקצועי נוסף מהמומחים שלנו, נשמח אם תתקשרו אלינו לטלפון: 03-5013994 או צרו קשר כאן.