חולמות על ישבן מעוצב, מורם ומחוטב? מחפשות תרגילי כושר שיביאו אתכן למטרה? היפ טראסט הפך לאחרונה לאחד מתרגילי הישבן היותר מבוקשים, בייחוד בקרב נשים המבקשות לזכות בישבן מורם וחטוב, אבל גם בקרב גברים המבקשים לבנות מסת שריר ולחזק את פלג הגוף התחתון שלהם. 

 באתר של יגל מציעים לכן ולכם היפ טראסט במכונה איכותית ומתקדמת. מדובר במכשיר מקצועי לעיצוב וחיזוק הישבן שניתן לבצע עימו עשרות תרגילים שונים, בין היתר לחיזוק שרירי ישבן, שרירי ליבה, רגליים, בטן וידיים.

להתאמן עם מכונת היפ טראסט

 מכונת היפ טראסט הינה מכשיר כושר מקצועי שניתן לבצע בו עשרות סוגים של תרגילים לחיזוק שרירי הישבן, הליבה, הרגליים, הבטן והידיים. במכשיר הזה ניתן לעבוד עם משקל הגוף, עם מוט, משקולות חופשיות ועם רצועות אימון, בעוד מכונה מעניקה לגב תמיכה וניתן לכוונן אותה למצבים וזוויות שונות. 

היפ טראסט - דגשים אודות האימון 

 היפ טראסט הינו אימון ייעודי לחיזוק שרירי הישבן, לצד חיזוק כל פלג הגוף התחתון באימון שמסייע בבניית מסת שריר ועוזר להרים משקולות. חשוב להבין כי תרגול היפ טראסט בבית או במכון לא מיועד רק לנשים, וגם גברים יכולים להפיק ממנו המון כאימון שמחזק את שרירי הישבן, הירכיים והארבע ראשי.

 מדובר באימון שמתאים לכל רמת כושר ובאחד מתרגילי חיטוב הישבן היותר יעילים. את התרגילים מעולה לשלב עם משקל כבד בעזרת מוט או משקולות, עם גומיות או עם משקל הגוף. בנוסף לכך, הוא מסייע בביצוע אימונים יותר מורכבים כמו דדליפט או סקוואט. 

 דוגמא עבור תרגיל עם מוט לאימוני ההיפ טראסט

 כמו שכבר הוזכר, אימוני היפ טראסט ניתן לבצע עם אבזרים שונים שמניבים סוגים אחרים של תרגילים. למשל, ניתן לבצע אימוני היפ טראסט עם מוט, ולשם כך יש לשכב על הרצפה עם ברכיים מכופפות כשמאחורה ניצב ספסל הכושר. כעת ממקמים את המוט קרוב לרגליים ומגלגלים אותו מעל למותניים. את המוט שעימו מתאמנים יש לתפוס באופן יציב שלא יזוז, ויש לשים לב שלא להרים את המוט בעזרת הידיים. כמו כן, יש להישען אחורה כך שהשכמות יהיו קרובות לחלק העליון של הספסל. 

עכשיו יש לכווץ את הישבן וללחוץ את המוט בזווית ישרה כלפי מעלה באופן שהמותניים יהיו בקו אחד עם הברכיים ועם הכתפיים, כאשר הספסל מעניק תמיכה באזור של השכמות. את המוט מורידים לאט עד שהוא מגיע למותניים במרחק של ס"מ בודדים מהרצפה.

 להזמנת מכונת היפ טראסט ישירות דרך האתר של יגל לחצו כאן.